Smoothiečka jsou jednou z věcí, kterou miluju. Hlavně proto, že jsou hotová během pár minut. A navíc jsou pokaždé jiná. Když si je připravuju na snídani, dávám do nich hlavně ovoce, mandlové máslo, oříšky a semínky. Ale pak taky přijde den, kdy běhám nebo cvičím a kdy potřebuju rychleji doplnit energii. V tomhle případě přichází na řadu zelenina. Většinou mám v mrazáku nějaký špenát a mrkev z vlastní zahrádky. Někdy přidávám i protein pro rychlejší obnovu svalů.
Tentokrát jsem si dala zelenou citrusovou bombu. Přikládám i malou inspiraci i pro vás.
Ingredience
(2 porce do větších sklenic)
2 hrsti listového špenátu
šťáva z 1 grepu
250 ml kokosové vody
polovina čerstvého ananasu
1-2 lžíce vanilkového proteinu (nemusí být)
Postup
Do blenderu nebo do foodprocesoru vložíme všechny ingredience (případně i protein). Můžeme použít i ponorný tyčový mixer. Vše mixujeme, dokud se všechny složky nerozmixují dohladka a nespojí.
Pokud je směs hustá, můžeme přilít ještě trochu vody.
Okomentovat
Ahoj,
jsem moc ráda, že jste se zastavili. Děkuji za všechny komentáře a připomínky.
Alča